★ 3146. DoGA日記 2004年6月18日 「健康第一」 日記システム 06/18(金) 17:45
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┗ 3188. Re: 現在68kg kurokoge 06/20(日) 17:07
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Re: 問題は体脂肪率です。 |
> > 問題にするべきは体脂肪率です。このページのURLは http://doga.jp/tkbbs/tkbbs.cgi?bbs=doga&number=3172 です
> > 体重そのものは、あまり参考にはなりません。
>
> なるほど！
そうなのです！でも、両足で測るタイプと両腕で測るタイプとありますが、共に違う値が出ます。出来れば同時に体重の量れる両手両足の４点式のものを買い求め、量るだけダイエット！
＞http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html
この方法で、まずは自分の体重の推移を把握し、それから自作を考えてみては如何でしょうか？
内臓脂肪云々は、山平も心配な案件なのですが、栄養指導を受けた限り、内臓脂肪を長く引きずっていると糖尿病になるので、血液検査に引っかかる模様。まずは、出切るだけ詳しい血液検査から？でしょうか。
また、カロリーを押さえれば自然とおなかは引っ込むよと、気休めかもしれませんが言われました。
・血液検査
・内臓脂肪を量れる１００ｇ単位の体重計の購入
・量るだけダイエット。
・１日３０分の散歩を３回
こんなところでは？
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