ここは 2004年6月18日 の DoGA日記 「健康第一」 |
食べない。 |
> 健康面では、【胃に穴があくほどタバコは吸わない】【翌日に残るような飲み方はしない】くらいかなぁ。 |
> 健康面では、【胃に穴があくほどタバコは吸わない】【翌日に残るような飲み方はしない】くらいかなぁ。 |
> ・最近急に腹が出てきたような気がする。 |
そんなに気にしている訳ではないのですが、 |
> 初心者向きのダイエット法を教えてください。この記事は1回修正されています。 |
> 寝る前（３時間前くらい）には晩御飯を済ませるとか。 |
私は、現在特に問題ないのですが、 |
> 私は、現在特に問題ないのですが、 |
> 初心者向きのダイエット法を教えてください。 |
> あと、万歩計つけて、１日10,000歩あるきましょう。 |
> 最近、夕涼みに、ベビーカーを押しながら |
> 初心者向きのダイエット法を教えてください。 |
> ・ごはんの量を減らす(特に昼と夜)。一日1800kcal目標。 |
> > ・ごはんの量を減らす(特に昼と夜)。一日1800kcal目標。 |
地の利を生かした楽なダイエット法を思い出した。 |
風呂場でアイデアを思いつくのはよくある話。 |
比嘉さんや私に有効な健康法（特に腰痛） |
> 比嘉さんや私に有効な健康法（特に腰痛） |
> 最近かなり姪が重くなってきたので、腕が鍛えられてよいかんじです（笑）。 |
では、とりあえず、 |
> 現在の体重が68kg。 |
> では、とりあえず、 |
ご提案ありがとうございます。 |
68kg？ |
問題にするべきは体脂肪率です。この記事は1回修正されています。 |
> 問題にするべきは体脂肪率です。 |
> > 問題にするべきは体脂肪率です。 |
> ・１日３０分の散歩を３回 |
> 68kg？ |
ローレル指数なんて言ったら年がばれますよとか書いてみたり。 |
> ローレル指数なんて言ったら年がばれますよとか書いてみたり。 |
> いやそれが、今の小学校の身体測定表には |
> ・夜食はしない |
> 夕方６時半に夕食して、 |
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