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  3162. 現在68kg    かまた ゆたか     06/19(土) 00:42
  ┣ 3170. Re: 現在68kg    山平(Sanpei)     06/19(土) 07:30
  ┣ 3176. Re: 現在68kg    月瞳     06/19(土) 19:25
  ┃┗ 3177. Re: 現在68kg    かまた ゆたか     06/19(土) 21:32
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  ┃┣ 3166. 問題は体脂肪率です。    ぱりだかのりひこ     06/19(土) 01:20
  ┃┃┗ 3167. Re: 問題は体脂肪率です。    かまた ゆたか     06/19(土) 01:23
  ┃┃ ┗ 3172. Re: 問題は体脂肪率です。    山平(Sanpei)     06/19(土) 07:43
  ┃┃  ┗ 3173. Re: 問題は体脂肪率です。    黒木淳一     06/19(土) 08:21
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 3077. リニューアルの話    黒木     06/03(木) 10:01
  3127. Re: DoGA日記 2004年6月2日 「リニューアル」    メラっち     06/10(木) 01:14
  3078. Re: リニューアルの話    かまた ゆたか     06/03(木) 10:18
  ┗ 3079. Re: リニューアルの話    黒木     06/03(木) 10:37
   ┗ 3080. Re: リニューアルの話    森山昇一     06/03(木) 11:30
    ┣ 3091. 何処にレス付けて良いか迷ったのですがとりあえずここに・・・    kurokoge     06/04(金) 23:38
    ┃┗ 3093. Re: 何処にレス付けて良いか迷ったのですがとりあえずここに・・・    かまた ゆたか     06/05(土) 11:55
    ┃ ┗ 3097. Re    kurokoge     06/06(日) 10:56
    ┗ 3081. Re: リニューアルの話    ozaki     06/03(木) 11:46
     ┣ 3082. Re: リニューアルの話    山平(Sanpei)     06/03(木) 13:55
     ┣ 3083. Re: リニューアルの話    かまた ゆたか     06/03(木) 15:10
     ┣ 3087. Re: リニューアルの話    Shin-G     06/03(木) 20:12
     ┣ 3088. Re: リニューアルの話    万年睡眠不足     06/03(木) 20:24
     ┃┗ 3090. Re: リニューアルの話    やまもと     06/04(金) 11:44
     ┗ 3192. Re: リニューアルの話    山平(Sanpei)     06/20(日) 23:40
      ┗ 3199. Re: リニューアルの話    たかつ(ドーガ)     06/21(月) 20:29
 3189. DoGA日記 2004年6月19日 「放映」    日記システム     06/20(日) 20:25
  3190. Re: DoGA日記 2004年6月19日 「放映」    K-UDA     06/20(日) 20:25
  ┗ 3191. Re: DoGA日記 2004年6月19日 「放映」    かまた ゆたか     06/20(日) 23:37
   ┗ 3196. Re: DoGA日記 2004年6月19日 「放映」    K-UDA     06/21(月) 14:01
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Re: 問題は体脂肪率です。
[パスワード:     ]
#3172   2004/06/19(土) 07:43   投稿者: 山平(Sanpei) (ホームページ)   参照記事: 3167

> > 問題にするべきは体脂肪率です。
> > 体重そのものは、あまり参考にはなりません。
>
> なるほど!

 そうなのです!でも、両足で測るタイプと両腕で測るタイプとありますが、共に違う値が出ます。出来れば同時に体重の量れる両手両足の4点式のものを買い求め、量るだけダイエット!
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

 この方法で、まずは自分の体重の推移を把握し、それから自作を考えてみては如何でしょうか?


 内臓脂肪云々は、山平も心配な案件なのですが、栄養指導を受けた限り、内臓脂肪を長く引きずっていると糖尿病になるので、血液検査に引っかかる模様。まずは、出切るだけ詳しい血液検査から?でしょうか。
 また、カロリーを押さえれば自然とおなかは引っ込むよと、気休めかもしれませんが言われました。

・血液検査
・内臓脂肪を量れる100g単位の体重計の購入
・量るだけダイエット。
・1日30分の散歩を3回

こんなところでは?
このページのURLは http://doga.jp/tkbbs/tkbbs.cgi?bbs=doga&number=3172 です
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