カルシウムとビタミンDは歯と歯茎の健康を維持するために必要です。サプリメントを摂取するのも良いですが、牛乳や強化オレンジジュース、ヨーグルト、ブロッコリー、チーズなどの乳製品を摂る方が望ましいです。ビタミンB群も、歯茎や歯を守るために重要です。

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